早吃好，中吃饱，晚吃少。
吃饭先喝汤，开胃又润肠。
饭吃八分饱，保证身体好。
饥不能暴食，渴不能狂饮。
吃得慌，吞得忙，浪费食物伤胃肠。
姜葱开胃蒜攻毒，萝卜吃了去心火。
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
羊肉暖肠胃，败火绿豆汤。
餐餐有醋，日日无忧。
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